众所周知，C罗是一个非常自律的运动员。在饮食上，他一直都对自己有着很高的要求，严格控制每天的热量输入，且坚决不碰*食品。如今，他的自律也影响了曼联其他队员。根据替补门将格兰特的消息，在C罗加盟后，曼联其他球员都不好意思再吃甜点了。

　　在接受采访时，格兰特透露：“C罗回归球队后带来了巨大的影响，给你举一个实实在在的例子吧。每周五的晚上，我们在酒店里，你懂得，我们一般都会在这天吃完饭后再去吃一点美味的食品，比如苹果派，蛋奶糕，巧克力饼，乳酪之类的东西。”

　　“我得跟你说，现在没有一个人会去碰苹果派或者奶油了，也不会再有一个人去吃蛋挞这些东西了。因为所有人都坐在那里，看着C罗的盘子。有个队友悄悄对我说‘C罗的盘子里到底装得啥啊？’在看了C罗的盘子后，我们都傻眼了，必须承认那是你能想象到的最干净、最健康的盘子了。”

　　“在C罗的影响下，没有一个球员站起来去碰那些*食品。”那么，C罗的盘子里到底是哪些食物呢？格兰特给出了答案：“我给你说其中一个盘子吧--他有几个盘子。那个盘子中装的是藜麦、牛油果以及一些水煮蛋。听着，这家伙的身材实在太难以置信了。”

　　格兰特开玩笑地说道：“他应该是俱乐部中身材第二好的球员，仅次于我。我就说这些吧，他的这些都是自己努力拼来的。”《每日邮报》强调36岁的C罗依旧能主宰赛场主要归功于他严格的饮食以及健身。每天，C罗都是少食多餐，他一天要吃6顿，每顿间隔3-4个小时，这是为了满足足球运动员的高营养需求以及快速的新陈代谢。

　　健康的饮食让C罗拥有了充满爆发力的肌肉以及超低的脂肪含量。C罗长期聘用一位私人营养师，他从皇马时代就认识了这位营养师。平时，C罗主要吃全谷物、新鲜水果、含有精益蛋白质的鱼类，比如箭鱼、鲈鱼、鲷鱼和鳕鱼。这些食品都是新鲜的，从不冷冻。

　　《邮报》称C罗的盘子里总是有很多沙拉，早餐的时候他会吃奶酪、火腿、低脂酸奶、水果和牛油果吐司。需要注意的是，C罗对鸡肉青睐有加，他认为鸡肉富含蛋白质，且脂肪很低。他会避免吃红肉（指牛肉、羊肉等）和冷冻食品。