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C罗:曾半夜溜出宿舍训练 为保持状态曾1天吃6顿

www.7m.com.cn   2020年06月15日   来源:网易体育

 

35岁的C罗拥有25岁的身体状况,他的肌肉线条如同雕塑一般。在接受Youtube频道采访时,C罗谈到了他是如何塑身的。C罗儿时为了更强壮而拼命训练,如今他把训练、规律生活、合理饮食融为一体。

 

“关键,在于维持好身体状态、训练、康复和合理饮食。”C罗给出秘诀,“虽然我有时也会陪儿子吃披萨,否则(天天吃这些营养餐)就太无聊了。”

 

C罗随后谈到自己的童年:“是的,我曾经很瘦弱,没什么肌肉。所以我在11岁时做出决定,我知道自己足球天赋很高,但我决定要比任何人都要更努力地训练。为了在晚上加练,我会溜出宿舍,我变得肌肉更大,速度更快。以前有人会在场上说我太瘦了,现在他们看我的表情,就好像看到了世界末日。”

 

C罗给球迷们送出建议:“我经常做冲刺练习,你们可以在日常生活中多练,无论是室外还是健身房里都行。争取每次都练冲刺,争取在任何地方都保持训练。你可以在卧室里进行腹背部训练,你可以起床前练,也可以入睡前练。当你养成习惯了,就会感觉坚持下来更容易了。”

 

C罗还谈到饮食习惯:“我吃大量高蛋白食物,摄入谷类、水果和蔬菜,不吃含糖食物。而且还要少吃多餐,这是为了保证训练时能有足够的能量供给。有时候我会一天吃六顿饭,以确保摄入足够能量,以便我用最高水平完成所有训练。”

 

 

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