拜仁中场罗卡日前接受了《图片报》采访，他表示自己今夏一直在加强身体对抗锻炼，以更好地适应德甲的节奏。

　　谈及自己的身体对抗训练，罗卡说道：“当我来到德国时，我立刻就意识到这里的足球非常讲究对抗，强度也很大，我知道自己缺少一些东西，而我想要改变这一点。你已经可以看到结果，这让我很开心。”

　　“我感觉自己现在在球场上更快而且更有韧性，最重要的是，在对抗中表现得更好了。身材视觉方面对我来说绝对是次要的，这只是所有这些努力工作的结果。”

　　“我比在西班牙时做了更多的力量训练。在拜仁，力量非常重要，此外还有速度，你必须兼备力量和速度，还有要注意饮食。我和巴塞罗那的一位营养学家一起合作了三年，我感觉自己的身体状况比以往任何时候都好。”

　　被问到自己是否从格雷茨卡那里取经时，罗卡说道：“当然！我从他那里得到了很多经验。他不仅是一个出色的球员，他也是一个出色的队友，我和他相处得很好。我经常问他吃什么，怎么锻炼。他肌肉发达，我可以向他学习。”

　　谈及自己艰难的拜仁处子赛季，罗卡表示：“除了缺少季前赛之外，进入一支新的俱乐部、一个有着不同文化和语言的新国家总是很困难。我把这看作是适应新环境的一年，我必须在场上和场下学习很多东西。”

　　“现在适应期已经结束，对我来说新的一年开始了，我感觉比之前更强大，准备得更充分。我不再是新人，我已经准备好为团队承担更多的责任。”

　　被问到是否把拜仁换帅看作自己的新起点时，罗卡说道：“绝对的！一股新风正在吹来，格纳布里和我的好朋友奥尔莫和我说了很多关于纳格尔斯曼的好话。”

　　“奥尔莫和我说纳格尔斯曼对球员很好，并且非常渴望成功，他一定会让我更进一步。不幸的是，我到目前还没有机会和他谈我的角色与定位，但是我非常期待能向他自荐。”

　　为了在拜仁度过一个完整的季前赛，罗卡拒绝了参加奥运会的机会，对此他说道：“我很想代表我的国家参加东京奥运会，但我和萨利哈米季奇一起作出了这个决定，我们都认为现在最重要的是在新帅上任的第一秒起就专注于拜仁。”

　　“我对这个艰难的决定没有意见，因为效力拜仁是我的一个梦想，我愿意把自己所有的精力都投入其中。”

　　谈到拜仁队内的竞争，罗卡表示：“我知道我来自哪里，也知道我现在在哪里，我所在的是世界上最好的俱乐部。我知道我和基米希、格雷茨卡和托利索等世界级球员之间的竞争，但这三个人也对我的成长起到了帮助。”

　　“好的方面是我们四个人是互补的，大家都可以一起踢球，每个人在球场外都能彼此和睦相处。我已经准备好去竞争一个位置，并为球队的胜利贡献自己的一份力量，希望我能得到尽可能多的比赛时间。”