今年夏天，拉拉纳以自由身加盟了布莱顿。上周格伦-穆雷离开之后，32岁的英格兰中场成为布莱顿阵中最为年长的球员。在接受《每日邮报》采访时，这名前利物浦中场谈论了自己的角色，离开利物浦的决定以及其他一些话题。

　　拉拉纳说道：“知道自己即将参加比赛时，我的感觉非常好。我并不是以傲慢的方式说出这样的话，也不是说自己要参加每一场比赛，我知道自己必须争取上场机会。过去几年时间里，由于利物浦的水平以及我自身的伤病，想要获得比赛时间并不容易。”

　　“我的心态一如既往那么好，随着年龄的增长，你看待问题会有不同的视角。足球并不是一切，当你不断遭遇伤病折磨，你会意识到自己需要计划退役后的生活。这种事情终将发生，所以你必须适应。我经历了一些艰难的时光，但是你必须从中看到积极的一面。”

　　拉拉纳曾和波切蒂诺在南安普顿共事过一段时间，他说道：“我希望知道波切蒂诺的下一站在哪里，但却无法知晓。无需等待多长时间，他就会重返教练岗位。我的意思是说，等待一家合适的俱乐部邀请是一件很美好的事情。”

　　关于离开利物浦，拉拉纳说道：“离开利物浦之前，我并不愿接受俱乐部电视台的采访，因为我知道自己的情绪正在不断积聚。我是一个感情丰富的人，我知道自己、家人以及孩子将结束人生的一个篇章。那次采访，我表露出的是自己最原始的情绪。在生活中，有些事情就是如此令人感到悲伤，不是吗？”

　　“所以，那次采访的时候，我的情绪非常低落。周五训练的时候，主教练将所有利物浦球员叫到了一起，我向他们进行了告别。他们送给了我一件上面有着亨德森‘名言’的球衣。我大哭了起来，最终却破涕为笑。”

　　“然后我们开始进行训练前的热身，米尔纳说我的哭泣差点让他情难自已。一个约克郡硬汉说出了这样的话意味着很多，这真是一次完美的告别。”

　　“我热爱利物浦，英超冠军是最好的告别礼物。如今，我已经不在意了，因为我已经为布莱顿奉献自己的力量。一天之内，一切都变了。如今，我们一家都成了布莱顿球迷，我给孩子们买了布莱顿球衣。”

　　“所以，很快实现这样的转变真的是太好了！我想正是因为我以那种方式发泄了自己的情绪，所以我才可以应对好这一切。大哭一场总是能够为你有所帮助，不是吗？”