
拜仁球星格纳布里接受俱乐部官方专访,详细分享了自己现阶段的伤病恢复情况与内心感受,他直言重新回到训练场令自己十分开心。
谈及整体恢复状态,格纳布里表示恢复进度十分理想,每一次训练都能感受到身体的提升,自己也十分享受这种稳步变好的过程,会持续刻苦训练争取早日回归球队正式比赛。
记者询问了他康复期一天的完整安排,格纳布里介绍,自己一般早上 8 点 45 分或是 10 点半抵达训练基地。到场后先由医护与理疗人员检查身体,判断前一日训练后的身体反馈,随后开启热身,再开展力量、柔韧专项训练,先在健身房完成,再转移至球场,这一环节大约持续半小时。
训练结束后他会返回室内休整、吃午餐,之后开启第二阶段训练,内容分为下肢力量、上肢力量以及耐力训练,训练结束后还会按需再次进行理疗放松,整套流程通常在下午四点半至五点收尾,之后便可回家休息。
对比球队常规合练,康复训练缺少趣味性十足的有球对抗,记者询问长期重复康复训练是否会带来心理压力。格纳布里坦言,团队合练的氛围确实更吸引人,自己十分思念队友、高强度对抗与有球练习。康复训练以耐力锻炼为主,过程枯燥乏味,日复一日重复相同动作带来的疲惫和正常训练完全不同,但他清楚这套训练是重返赛场必不可少的环节。
被问到靠什么支撑自己熬过枯燥漫长的恢复期时,格纳布里表示身体每日的好转就是最大动力。如今他已经可以练习几周受伤后完全不敢尝试的动作,包括诱发伤病的侧向移动、基础传球等,奔跑速度也稳步回升,这些变化都让他倍感振奋。
训练濒临极限时,他会给自己打气,时刻牢记所有付出都是为了以最佳状态回归赛场,逼迫自己咬牙完成当日训练;也会畅想训练结束后的休闲时光,以此坚持完成全部训练内容。
聊到慕尼黑宜人的夏日,格纳布里称训练结束后身心俱疲,最期待开窗窝在沙发休息,或是和好友在露台聚餐,舒适的夏日环境也为枯燥的康复生活增添慰藉。
最后谈及复出最期待的瞬间,格纳布里坦言无比渴望纯粹享受比赛,全身心投入赛场。受伤初期足足七周无法参与足球相关训练,那段时间对足球的思念达到顶峰。他满心期待复出后完成破门,和现场球迷一同庆祝,这份独属于前锋的喜悦是他心中最向往的画面。